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Hablemos de salud.

Posted by Un Joven Jugador On sábado, 14 de marzo de 2015 0 comentarios
   Seguro que muchas veces de pequeño, tu madre no paraba de repetirte: "¡Deja de jugar que te harás daño en los ojos!". Bueno, nada más lejos de la realidad. Muchos estudios lo avalan, pero seguro que si pasas muchas horas delante de un PC notarás los ojos "pesados". En Internet podrás encontrar tiendas que venden gafas especiales para reducir el daño ocular, las cuales prometen reducir el efecto de las pantallas en tus ojos. Estas gafas (dependiendo de la marca/calidad) son efectivas a la par de caras.

   Estas gafas no son mágicas, te reducen la cantidad de luz dañina que llega a tus ojos mediante unos cristales que bloquean, en la gran mayoría, las luces que dañan nuestros ojos.
Buenos, hoy te traigo un par de aplicaciones que te ayudarán a reducir el castigo de la pantalla de tu PC y móvil en tus ojos.
   Como redactor y jugador a tiempo completo, paso la mayoría de mis horas delante de un PC. Para reducir el daño que infringe el monitor en mis ojos, utilizo f.lux.
Esta aplicación nos permite cambiar la temperatura del color de nuestra pantalla a unos tonos más acordes para nuestra vista. Así reducimos la luz blanca que recibimos, la cual es la causante de muchos problemas oculares. La aplicación no reduce el brillo de nuestro monitor, solo crea un filtro que nos permite visualizar con la misma nitidez la pantalla sin renunciar al brillo.
Al principio nos parecerá extraño ya que los colores serán más anaranjados. Pero después de unos días de uso, no notarás que lo estas usando. El programa maraca nuestra posición (podemos elegir las coordenados que queramos) y programa el filtro para que durante el día no este activo y al atardecer ser vaya activando poco a poco. Podemos elegir la calidez de colores que queremos; si no queremos la pantalla tan anaranjada, podemos bajar la calidez a nuestro gusto. Si apretamos ALT+FIN, se desactivará durante 1 hora f.lux por defecto.
Fácil de utilizar, gratuito y de GRAN utilidad. F.lux está 100% recomendado.
A la izquierda tenemos una pantalla donde se está usando f.lux. A la derecha podemos ver como la pantalla normal.
   Aquí no acaba todo, f.lux también está disponible para IOS.
Si tenemos un dispositivo con IOS, podemos descargar f.lux. Su funcionamiento es exactamente igual que la versión de PC. Para tablets es especialmente útil ya que recientes estudios demuestran que quedarse leyendo con el iPad hasta altas horas de la noche causa cambios en el horario de sueño natural de nuestro cuerpo.
 Según el estudio:
  • Mientras que la gente está utilizando un iPad en la noche su cuerpo produce 55% menos melatonina
  • Después de apagar las luces (y el iPad), tomaron un extra de 10 minutos en dormirse
  • Cuando lo hicieron dormir, tenían menos sueño REM durante la noche
  • A la mañana siguiente, los lectores de iPads se sentían somnoliento, y nos llevó "más horas" para que se sintieran alerta. Los lectores de libros se sintieron rápidamente más alerta inmediatamente después de despertar.
  • Cuando llegó el momento de la cama a la noche siguiente, los ritmos circadianos de los lectores iPad fueron retrasados por más de 90 minutos. Sus cuerpos comenzaron a sentirse cansado una hora y media más tarde de lo normal, debido a que fueron expuestos a la luz del iPad de la noche anterior.

   Este nivel de falta de la melatonina es bastante grande. La melatonina es conocida como la hormona del sueño, y tiene muchas funciones en el cuerpo relacionados con el sueño. También es un fuerte anti-inflamatoria conocida por suprimir el crecimiento de células de cáncer.
Debido a que el cambio del ritmo circadiano de utilizar un iPad en la noche es muy grande, sólo unas pocas noches de quedarse hasta tarde leyendo podrían poner su cuerpo varias horas fuera de fase con su rutina normal.
Aquí tenemos dos Iphone con f.lux y sin el. Mismo resultado en tablets.
  Con f.lux instalado en nuestro dispositivo IOS reducimos todos estos efectos secundarios ocasionados por las luces dañinas de nuestros dispositivos.
Por desgracia f.lux no está disponible en android, pero hay alternativas como Twilight.

   Si tienes problemas para dormir, te quedas hasta tarde leyendo un libro en tu iPad, si te sientes cansado por las mañanas, prueba a instalar f.lux en tu ordenador y dispositivos IOS.
Descarga f.lux ahora mismo totalmente gratis para PC y MAC: https://justgetflux.com/
Como descargar f.lux para IOS: https://justgetflux.com/ios.html

-Un Joven Jugador @UnJovenJugador. “Esa gente que usa palabras rebuscadas para aparentar que es culta, me parecen de lo más pletóricos, lechuguinos y arlequinescos.”


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